Saturday 29 April 2017

閱讀摘要:《神奇的健腦指操 動手五分鐘健腦又健康》

這是上回談鍛練五感中之聽覺與觸覺敏銳度時,提及的手腦並用鍛練~

《神奇的健腦指操 動手五分鐘健腦又健康》堤喜久雄、堤芳郎著 李道道譯
P31
現在馬上開始能做的一二三手指操

這練習是,手腕擱在桌上,或懸在半空進行都可以。
用手指頭從一寫到十:
可先從:一二三四五六七八九十開始,然後是中國書法字:壹貳叁肆伍陸柒捌玖拾

先從右手拇指開始,像用指尖代毛筆,認真仔細描出端正平衡「一」字,並順序以食指寫「二」,中指寫「三」,無名指寫「四」,最尾的小指寫「五」;然後是左手,依次予拇指寫「六」,食指寫「七」,中指寫「八」,無名指寫「九」,小指寫「十」。

重點:手指要伸直地寫,注意力集中,一筆一劃明確有力,跟據筆劃的方向和先後順序(筆順)寫,不要逆反(例如用左手寫時),橫(一)、豎(丨)、撇(丿)、點(丶)、捺()、折(乛)都別馬虎。

乘車時練,心裡閒著沒事就寫一寫,通常也如上述般右手拇指開始寫,也有挑戰一下自己從左手小指開始,左至右的寫中文書法字:壹貳叁肆伍陸柒捌玖拾。
從中清楚見到十跟手指除了有長短,並體會到十指並用協力運作是非常靈活,但要個別單獨使用來寫字便可見靈活度真的有差別,左右手都是最靈活首推拇指食指,無名指跟小指真要多多鍛練,差別可不細小呢~ ~