Thursday 30 July 2015

"含胸圓背" Round shoulder

因為想看看編辮子的效果而拍的這照片(圖1),同時察覺到不自覺地會有點round shoulder(或曰含胸圓背)的傾向,因此便多拍一張要姿勢挺拔的,這包括了一連串互相關聯的動作,坐直但不需過分用力,想著輕輕地拉長身子即可,這會讓脊柱呈現自然弧線;挺胸但別誇張,以便肩膀朝左右打開,肩胛骨和手臂自然會垂下,還能感到呼吸空間更自如,一呼一吸胸腔往前後左右四維擴大縮回的韻律。
 


圖1



圖2

然而圖2也讓我察覺到受右肩舊患的影響,加上慣性使然,兩肩仍是有點高低不平。
 
平時多留意,姿勢會好啲。